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TIC0126--JEFF LEW "學習如何創造3D動畫角色系列教學:第二部～美術基本知識及相關軟體應用"
DVD4504-3--時尚家居～大、中、小戶型家居名師設計欣賞 繁體中文版 (DVD3片裝)
STU453--薩克斯風／易學通 VCD教學 繁體中文版
DVD12596--孟老師的100多道手工餅乾製作 (讓你掌握手工餅乾的製作原則與方式 從材料拌合、塑形、烘烤到成品出爐)(DVD一片裝)

軟體簡介:

琳恩羅賓森‧彼拉提斯健身操1～做身體的主人DVD 繁體中文光碟正式版 (DVD版)


作業系統：可播放DVD之設備即可

　
光碟內容：

　
史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範 (強調)

全球最完整、最正統的彼拉提斯全系列影音課程
亞馬遜網站、美國Wall Mart 銷售常勝軍 五顆星評鑑
英航British Airways官方指定之空中伸展運動

大家都不想耗費數小時健身，但卻又想擁有健美體態！這個課程不但有效且舒適，內

含三大練習課程，可幫助您在平日忙碌的行程裡創造一個平靜的心之綠洲。

每段課程內容皆經特別設計，可在最短時間內幫助您強化、塑造並重新協調您的深層核心肌肉。你可以自己決


定喜好的運動或者混合練習，以發揮最佳運動效果。

內容：
派特卡許推薦


第一部份 - 開始之前（10分鐘）
解釋主要姿勢與正確呼吸技巧。


第二部分 - 暖身：每日例行運動（約25分鐘）
結合彼拉提斯基礎動作，從頭到腳趾的全身運動。


第三部分 - 主要課程（約45分鐘）
延續暖身運動，但是提供更完整全面的動作，包含一些進階技巧。


第四部分 - 緩和與放鬆
建議每週至少能夠做1-2次，當作是每日運動的補充。

教練介紹:

琳恩羅賓森,最正宗的專業彼拉提斯課程創始人~親自解說示範

倫敦時報 ~ 彼拉提斯之后(The Queen of Pilates)

世界彼拉提斯權威專業認證機構 Body Control協會 總監

從今天起 讓你在家和 瑪丹娜、休葛蘭、莎朗史東、李奧納多、茱蒂佛斯特、

烏瑪舒曼、派屈克史威茲等好萊塢巨星、奧運金牌選手一起學習做運動